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Tag Archives: 減脂

健身計畫、健身菜單推薦:第一週

健身計畫、健身菜單

Lazybones懶骨頭提供一個截然不同的訓練計畫:四周的新手訓練計畫:不一定需要8或12周,也能讓您在健身房達到的減脂、增肌效果。當然,這份訓練計畫不可能讓您在四周後馬上成為健身老鳥,但是能在第一個月中減少眾所周知的「撞牆期」,讓您能夠更快速地建立健身的習慣!

如何正確減脂(下)

其實,在減脂初期,基本方針非常簡單:提高飽足感、減少卡路里攝取!飲食結構突然改變的情況下很可能會讓人感到怎麼吃都吃不飽,以下,LazyBones幫大家整理了一些低熱量、高營養價值、高飽足感的食物

如何正確減脂?(上)

減脂無異是現代社會最火熱的話題之一,但是搜尋減脂、減肥等關鍵字,會發現網路上資訊多如牛毛,各家說法作法都不一樣,網紅A信誓旦旦地說使用他的產品一個月能瘦下五公斤、健身教練b則說按照他個課表能夠一個月擁有完美體態,您是否也有過這種經驗呢?別擔心,Lazybones 懶骨頭運動機能服飾替您整理的最詳細的減脂資訊,讓您不用多走冤枉路!