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Tag Archives: 有氧

如何正確減脂?(上)

減脂無異是現代社會最火熱的話題之一,但是搜尋減脂、減肥等關鍵字,會發現網路上資訊多如牛毛,各家說法作法都不一樣,網紅A信誓旦旦地說使用他的產品一個月能瘦下五公斤、健身教練b則說按照他個課表能夠一個月擁有完美體態,您是否也有過這種經驗呢?別擔心,Lazybones 懶骨頭運動機能服飾替您整理的最詳細的減脂資訊,讓您不用多走冤枉路!

四種最適合的減肥運動

運動能透過消耗卡路里、促使肌肉疲勞成長,改善身體代謝,進而達到減肥及增長肌肉效果。要達到「運動」的真正功效,低強度的運動是幾乎沒有成效的,消耗的卡路里、熱量也是微乎其微,Lazybones推薦四種最有助益、效率高的運動:游泳、跑步、重訓和間歇運動。祝大家早日減肥成功,實現理想身材。