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Tag Archives: 健身計畫

健身計畫、健身菜單推薦:第一週

健身計畫、健身菜單

Lazybones懶骨頭提供一個截然不同的訓練計畫:四周的新手訓練計畫:不一定需要8或12周,也能讓您在健身房達到的減脂、增肌效果。當然,這份訓練計畫不可能讓您在四周後馬上成為健身老鳥,但是能在第一個月中減少眾所周知的「撞牆期」,讓您能夠更快速地建立健身的習慣!