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Category Archives: 健康生活

挑選YouTube健身影片小要點!

youtube健身要點

現代運動風氣漸盛,YouTube、各種社群軟體上充滿各式各樣的運動教學節目,其中最方便的,就是「跟著做」類型的影片。不但類型琳琅滿目,就連運動時間也可以根據自己的需求選擇。然而,也因為社群媒體的低門檻,影片中有關訓練安全、運動強度方面的資訊常常被使用者忽略,長久下來,反而造成運動傷害或是各種隱憂,Lazybones 今天要帶各位看看,在家觀看運動影片時有哪些事項需要注意呢?

5個簡單生活習慣,讓您更健康、更快樂

著名心理學和認知學教授勞裡·桑托斯(Laurie Santos)博士曾在耶魯大學傳授一門非常受歡迎的“幸福”課程。通過她的研究,她利用科學依據歸納出了如何提升幸福感的建議。我們可以通過以下五種簡單方法為自己創造更快樂,更健康的生活。